11月7日の記事

DVD付きのヨガの本を購入しまして
久しぶりに90分やってみました。



ヨガは習っていたことがあるのだけど
やっぱり一人では
チャチャッと済ませる感じになってしまいます。
90分とかホント久しぶり！



ゆっくり呼吸しながら
ひとつひとつのポーズをして
「運動」というよりは「リラックス」できました。



意識してゆっくり呼吸するって
簡単だけど
なかなかできていない方も多いのではないでしょうか。
ヨガでなくても、短い時間でも
されてみることはおススメですよ。





気持ちが落ち着いて
心地良い朝の始まりとなりました。


これからは時々
DVDを観ながらやってみよう。



今週のご予約可能日は
8日～11日となっております。
週末は「海辺のマルシェ」出店で
関崎海星館です。
よろしくお願い致します。